Cursus omgaan met werkdruk en stress

Maak van werkdruk/stress je vriend

Interactief programma waarbij deelnemers leren om te gaan met werkdruk en voorkomen dat dit werkstress wordt, De training biedt goede reflectie aan medewerkers wat zij zelf kunnen doen om de balans terug te krijgen. Met vroege signalering voorkomt de training langdurig verzuim als gevolg van burn-outs. Geschikt voor alle medewerkers in Bouw en Uta, de training kan zowel in open inschrijving als in company worden verzorgd.

Inhoud cursus omgaan met werkdruk en werkstress                                            

Oorzaken en gevolgen van stress

• Gedeelde verantwoordelijkheid werkgever - werknemer
• Oorzaak en gevolgen van werkdruk, stress
• Stress en veiligheid
• Wat doet het met je lichaam, wat gebeurt er in je brein?
• Werkdruk en werkstress; hoe herken je het?
• Waar heb je invloed op en wat ligt buiten je macht?
• Stressfactoren: energiegevers en energievreters

Stress types en valkuilen

• Test: Welk stresstype ben jij?
• 4 soorten stresstypes en valkuilen
• Hoe stel je ze vast?

Tips om stress te lijf te gaan

• Hoe bouw je een buffer tegen stressklachten
• Tips om mentale weerbaarheid te vergroten
• Spanning en ontspanning
• Veerkracht en energie ontwikkelen
• Maak het bespreekbaar, zoek tijdig hulp

Resultaat:                                                         
Certificaat van deelname

Cursusduur                                                      
1 dag of 2 dagdelen

Locatie van de cursus:                                 
Bij een van de regionale Opleidingsbedrijven of in company

Cursusprijs:                                                     
vanaf € 295,00 per persoon exclusief BTW
Inclusief lunch, accommodatie, cursusmateriaal en certificaat

Groepsgrootte:                                               
8-12 deelnemers